FAQ

Un psychologue est un professionnel certifié qui possède une compréhension approfondie du comportement et des émotions humaines.
Sa formation comprend généralement un baccalauréat en psychologie (3, 4 ou 5 ans selon l’université), suivi d’études supérieures — formation clinique, maîtrise et/ou doctorat.

Le psychologue clinicien est également formé à différentes approches thérapeutiques lui permettant d’évaluer la santé mentale et d’aider les personnes à surmonter leurs difficultés personnelles.
Chaque pays possède sa propre réglementation encadrant la pratique de la psychologie.

Si tu consultes en ligne et que tu souhaites que ta psychothérapie soit couverte par ton assurance, assure-toi que ton psychologue soit autorisé à exercer dans ton pays.
Si ton assurance santé ne couvre pas la psychothérapie et que tu consultes à titre privé, il te suffit de vérifier que le professionnel détienne un permis de pratique valide dans son pays.

La psychothérapie est un processus de connaissance de soi que toute personne peut entreprendre, en sachant qu’elle pourra parler librement de ses émotions, de ses ressentis et de ses difficultés, sans crainte d’être jugée.
C’est un espace sécuritaire où l’on peut être écouté, compris et recevoir une rétroaction constructive.

C’est aussi un voyage vers les parties les plus profondes de soi — une exploration des origines de nos comportements et de nos dynamiques relationnelles.

Une rencontre avec soi-même, dans le but d’éliminer tout ce qui se dresse entre nous et notre bonheur.

Le développement des nouvelles technologies a ouvert de nouvelles voies d’interaction et tout un univers de possibilités.

Aujourd’hui, consulter un psychologue sans quitter la maison — ou même depuis son téléphone, en prenant un café ou lors d’un déplacement — n’est pas seulement possible, mais de plus en plus courant, reconnu et encadré par les ordres professionnels de psychologie à travers le monde.

Cependant, certains éléments importants doivent être pris en considération.

Comfort: You can meet with your psychologist from anywhere in the world. You may choose the comfort of your home, a café, a store, or even while on vacation. The level of privacy will depend on your own needs and circumstances.

Cost: Since there are usually no office-related expenses, online sessions are often more affordable and accessible to everyone. Additionally, you don’t need to pay for transportation or parking — or deal with heavy traffic.

Accessibility and anonymity: For those living in small or remote towns where everyone knows each other, it can be difficult to find a professional with whom to discuss personal matters. Online psychotherapy offers the opportunity to consult a licensed psychologist without the risk of running into them at the supermarket or local café. This feature is also an advantage for public figures who prefer greater privacy (celebrities, politicians, teachers, etc.).

Confort :
Tu peux rencontrer ton psychologue depuis n’importe où dans le monde.
Tu peux choisir le confort de ta maison, d’un café, d’un commerce ou même durant tes vacances.
Le niveau de confidentialité dépendra de tes besoins et de ta situation.

Coût :
Comme il n’y a généralement pas de frais liés à un bureau, les séances en ligne sont souvent plus abordables et accessibles à tous.
De plus, tu n’as pas à payer le transport, le stationnement ni à affronter la circulation.

Accessibilité et anonymat :
Pour les personnes vivant dans des petites villes ou des régions éloignées où tout le monde se connaît, il peut être difficile de trouver un professionnel avec qui aborder des sujets personnels.
La psychothérapie en ligne offre la possibilité de consulter un psychologue autorisé sans risque de le croiser à l’épicerie ou au café du coin.
Cet avantage est également pertinent pour les personnes publiques qui souhaitent préserver leur vie privée (artistes, politiciens, enseignants, etc.).

Distance et proximité :
Même si cela peut sembler paradoxal, la psychothérapie en ligne — en éliminant le contact physique — crée un cadre où toute l’énergie est centrée sur la communication verbale.
C’est pourquoi certaines personnes trouvent plus facile de parler ouvertement de leurs émotions que lors d’une rencontre en personne.

Difficultés liées à la technologie :

• Tout le monde n’est pas à l’aise avec les applications ou les logiciels nécessaires pour les appels vidéo. Assure-toi de bien connaître le programme choisi pour tes séances.

• Parfois, la connexion Internet peut se couper ou devenir instable. Il est important de discuter avec ton psychothérapeute de la marche à suivre dans ce genre de situation.

Difficultés liées au cadre légal :
Chaque pays possède ses propres lois et règlements concernant la pratique de la psychothérapie, et les psychologues doivent s’y conformer.

Dans certains pays, le cadre légal considère que le client entre virtuellement dans le cabinet du psychologue.
Cela signifie que le service est réputé avoir été rendu dans la juridiction du psychologue, et que celui-ci doit donc respecter les lois de sa propre région.

Cependant, dans la majorité des régions, c’est le psychologue qui est considéré comme entrant virtuellement dans le lieu de résidence du client.
Cette distinction est extrêmement importante, car le psychologue peut avoir besoin d’un permis spécial pour exercer à l’extérieur de sa juridiction.

Dans tous les cas, ces aspects doivent être clarifiés pour des raisons d’assurance (fiabilité, responsabilité et couverture).

Éthique et sécurité :
Les psychologues qui offrent des services en ligne doivent suivre le même code d’éthique que pour la psychothérapie en personne.
Cependant, l’utilisation des technologies augmente les risques potentiels liés à la sécurité des données, un sujet qu’il est essentiel d’aborder avant le début des séances.

Considérations liées au type de communication :

• La plupart des psychologues s’entendent sur l’importance du langage corporel complet, car il en dit souvent plus sur les émotions d’une personne que ses paroles.
  La thérapie à distance, même avec vidéo, ne permet pas toujours d’observer l’ensemble du langage corporel, puisque seul le visage est généralement visible.

• Néanmoins, la distance physique peut créer un sentiment de sécurité qui favorise l’ouverture.
  Être dans son propre environnement et avoir l’ordinateur comme une sorte de « bouclier émotionnel » peut aider à se sentir plus en confiance et en sécurité.

• Certaines personnes choisissent d’accéder à la thérapie à distance uniquement par messagerie écrite.
  Cette approche est plus délicate, car il n’y a ni langage corporel ni ton de voix : le psychologue doit alors s’appuyer entièrement sur sa capacité à interpréter les émotions et les besoins à travers les mots écrits.
  Ce type de thérapie exige une communication complète, ouverte et honnête. Heureusement, les personnes qui recherchent de l’aide exclusivement par écrit en sont généralement conscientes et ont tendance à exprimer plus directement et rapidement ce qui les préoccupe réellement.

• D’un autre côté, la possibilité d’une séance par messagerie uniquement rend la psychothérapie accessible à des personnes qui n’avaient jamais pu recevoir d’aide auparavant.
  Qu’il s’agisse d’un trouble de la parole, d’une culpabilité envahissante ou d’une incapacité à affronter certaines peurs, la thérapie à distance offre une lueur d’espoir à ceux qui pensaient qu’il leur serait impossible de demander de l’aide.

Malgré la manière dont les psychologues ont été représentés dans les films et les médias ces dernières années, il existe encore une croyance répandue selon laquelle seules les personnes « folles » ont besoin de consulter un psychologue.

Rien n’est plus éloigné de la réalité.
Les psychologues étudient le fonctionnement de l’esprit humain et du comportement, et sont formés pour aider les personnes à faire face à des situations de la vie quotidienne telles que :

• Surmonter des expériences difficiles qui affectent la vie de tous les jours.

• Apprendre à composer avec des émotions qui submergent le moment présent.

• Résoudre un problème personnel précis.

• Changer des schémas de comportement qui ne sont plus utiles.

• Transformer des dynamiques relationnelles malsaines.

• Mieux se connaître — comprendre ses émotions, ses pensées et ses comportements.

• Devenir une meilleure version de soi-même.

• Comprendre et transformer nos relations avec les autres.

• Mieux saisir le fonctionnement de notre famille et notre rôle en son sein.

L’aspect le plus important d’une consultation psychologique est de comprendre qu’il s’agit d’un espace sécuritaire, où tu peux parler librement de tes émotions.

Tu confies tes émotions, ta vulnérabilité, ton temps et ton argent à ton psychothérapeute — il est donc essentiel que tu te sentes suffisamment à l’aise pour parler ouvertement de tes pensées, de tes doutes, de tes difficultés et de tes ressentis.

Le psychologue n’est pas là pour te juger, mais pour écouter la manière dont tu perçois ta réalité et t’aider à trouver des solutions.
N’hésite pas à parler de tes attentes, surtout lors de la première séance.

« Le courage, c’est demander ce dont on a besoin. » — Brené Brown

La première séance est un moment privilégié — non seulement pour établir le contact, mais aussi pour recueillir des informations et évaluer si entreprendre un processus thérapeutique est approprié pour toi.

C’est un temps pour briser la glace et poser les bases d’une relation fondée sur la confiance mutuelle.

C’est également le moment d’exprimer tes difficultés avec honnêteté et ouverture, afin que le psychologue puisse évaluer quel type d’accompagnement professionnel peut t’être proposé.

À la fin de cette première rencontre, le psychologue pourra définir, avec toi, les objectifs thérapeutiques, les étapes pour les atteindre, ainsi que la meilleure manière de travailler selon tes besoins, tes ressources et tes défis.

Plus cette première étape est ouverte et explicite, meilleurs seront les résultats de la psychothérapie.
Toutes les questions concernant la fréquence et la durée des séances, les honoraires, les politiques d’absence et d’annulation, etc., devraient être clarifiées à ce moment-là.

La psychothérapie est un voyage — un processus. Et, peu importe à quel point nous n’aimons pas certains comportements ou schémas relationnels, rien n’est plus difficile que de changer une habitude, un comportement ou une manière de réagir à certaines situations.

Le changement est loin d’être automatique. C’est pourquoi une ou deux séances ne suffisent presque jamais pour atteindre des objectifs significatifs.

Il faut également plusieurs séances pour construire le niveau de connexion et de confiance nécessaire afin d’ouvrir véritablement son cœur, sans hésitation.

Dans tous les cas, la durée d’une psychothérapie dépend de plusieurs facteurs, tels que l’impact des symptômes sur ta vie et, surtout, les objectifs établis lors de la première séance.

La psychothérapie se termine généralement lorsque la plupart de ces objectifs personnels ont été atteints — toutefois, tu restes libre d’interrompre le processus à tout moment.

Si tu es prêt(e) à entreprendre un processus psychothérapeutique — si tu te sens prêt(e) à traverser le miroir pour découvrir qui tu es vraiment et qui tu peux devenir — il te suffit de remplir le formulaire dans la section Contact.
Je te contacterai ensuite pour fixer un rendez-vous ou répondre à tes questions.
Je réponds toujours les jours ouvrables.

Ce sera un honneur pour moi de t’accompagner sur ton chemin et d’être témoin de ton évolution.

Les psychiatres et les médecins sont formés pour prescrire des médicaments.
Les psychologues, quant à eux, n’ont pas cette formation médicale et ne sont donc pas autorisés à prescrire de médicaments.

Pour ceux qui pensent que la psychothérapie revient à payer pour parler à un ami, il est important de souligner que :

• Les thérapeutes sont des professionnels formés.

• Les thérapeutes sont objectifs.

• La thérapie est confidentielle.

• La thérapie est centrée sur toi.

• La thérapie a des limites claires.

« Un psychothérapeute, c’est comme un entraîneur assis sur le banc de touche qui observe ta vie, tandis que tes amis sont des joueurs sur le terrain.
Les deux sont importants, mais leurs rôles et leurs perspectives sont différents. »
— Julie de Azevedo Hanks

La psychothérapie a pour but de t’aider à faire face à l’impact qu’une expérience traumatique passée a encore sur ta vie actuelle.
L’objectif est de réduire les symptômes douloureux et de donner un sens à ce qui s’est passé — non pas d’effacer le souvenir.

Chaque pays possède sa propre réglementation concernant la pratique de la psychothérapie.
Tu peux communiquer avec l’ordre professionnel de ta région — ou celui de la région de ton psychologue — pour te renseigner sur les règles en vigueur.
Tu peux également demander à ton psychologue de te montrer son permis de pratique.