En este artículo, exploramos las señales que pueden indicar que un adolescente está lidiando con ansiedad y cuándo es el momento de buscar apoyo profesional.
La ansiedad no siempre es fácil de identificar en los adolescentes. A veces, los síntomas pasan desapercibidos o se confunden con actitudes típicas de la edad, como el aislamiento, los cambios de humor o el desinterés en ciertas actividades. Sin embargo, reconocer los signos tempranos es clave para evitar que el problema se intensifique y afecte su bienestar a largo plazo.
Señales de alerta: Cómo saber si un adolescente tiene ansiedad
Cambios en el comportamiento y emociones
Uno de los primeros indicadores de ansiedad en adolescentes son los cambios en su estado de ánimo y comportamiento. Aunque es normal que los jóvenes experimenten altibajos emocionales, cuando estas alteraciones son persistentes y afectan su rutina, es importante prestar atención.
🔹 Preocupación excesiva o miedos irracionales
Los adolescentes con ansiedad suelen estar constantemente preocupados por situaciones que otras personas consideran poco probables o insignificantes. Pueden anticipar lo peor en cada escenario, sentirse inseguros incluso cuando todo está bien o tener miedos desproporcionados sobre la escuela, el futuro o la opinión de los demás.
🔹 Irritabilidad, llanto frecuente o cambios de humor drásticos
A diferencia de los adultos, quienes pueden expresar su ansiedad con palabras, los adolescentes a menudo la manifiestan con reacciones emocionales intensas. Pueden mostrarse irritables sin razón aparente, responder con enojo o frustración ante situaciones pequeñas, o pasar del entusiasmo al llanto en cuestión de minutos.
🔹 Aislamiento social y pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba
Un adolescente con ansiedad puede comenzar a evitar situaciones sociales o actividades que antes le emocionaban. Puede dejar de salir con amigos, evitar hablar en clase o preferir quedarse en su habitación en lugar de interactuar con la familia. Este aislamiento puede ser una forma de protegerse de situaciones que le generan angustia, pero a largo plazo solo refuerza su malestar.
Síntomas físicos que pueden indicar ansiedad
La ansiedad no solo afecta las emociones y el comportamiento de los adolescentes, sino que también puede manifestarse en su cuerpo. Muchas veces, estos síntomas físicos pueden confundirse con otros problemas de salud, lo que hace que ni el adolescente ni su familia se den cuenta de que la causa subyacente es la ansiedad.
🔹 Dolores de cabeza o estómago sin causa médica aparente
Los adolescentes con ansiedad pueden quejarse con frecuencia de malestares físicos como dolor de cabeza, tensión en el cuello o molestias estomacales. En algunos casos, pueden desarrollar problemas digestivos como náuseas, diarrea o estreñimiento sin una razón médica clara.
🔹 Problemas de sueño: insomnio o pesadillas frecuentes
El insomnio es un síntoma común en adolescentes con ansiedad. Pueden tardar horas en dormirse porque su mente está llena de preocupaciones o despertarse en medio de la noche sintiéndose inquietos. También es común que tengan pesadillas frecuentes o que se levanten cansados incluso después de haber dormido varias horas.
🔹 Fatiga constante o dificultad para concentrarse
La ansiedad agota la mente y el cuerpo. Un adolescente que experimenta ansiedad con frecuencia puede sentirse cansado la mayor parte del tiempo, incluso si ha dormido lo suficiente. También puede notar que le cuesta más concentrarse en clase, recordar información o completar tareas escolares.
Señales en la vida diaria que pueden indicar ansiedad
Además de los síntomas emocionales y físicos, la ansiedad en los adolescentes suele reflejarse en su vida diaria. Sus hábitos, rendimiento académico y relaciones pueden verse afectados sin que ellos mismos se den cuenta de la causa.
🔹 Evitación de actividades sociales o escolares
Un adolescente con ansiedad puede buscar excusas para no asistir a reuniones familiares, fiestas o actividades extracurriculares. También puede evitar participar en clase, temer hacer preguntas o sentir un miedo intenso a equivocarse frente a los demás.
🔹 Bajada en el rendimiento académico
Si un adolescente que solía tener buenas calificaciones empieza a bajar su rendimiento sin una razón clara, la ansiedad podría estar interfiriendo con su capacidad de concentración y aprendizaje.
🔹 Aislamiento de amigos y familia
Es común que los adolescentes con ansiedad se alejen de su círculo social y prefieran pasar más tiempo solos. Pueden evitar hablar con sus amigos, ignorar mensajes o rechazar invitaciones a salir.
¿Cuándo buscar ayuda profesional y cómo puede ayudar la terapia psicológica?
Pedir ayuda no significa que algo está mal con el adolescente, sino que necesita herramientas para gestionar sus emociones de una manera saludable. La terapia psicológica es un espacio donde puede aprender a identificar sus pensamientos ansiosos, manejar sus emociones y desarrollar estrategias para enfrentar sus miedos de forma efectiva.
💡 Si has notado estas señales en tu hijo y quieres ayudarle a gestionar su ansiedad, un especialista en terapia para adolescentes con ansiedad puede orientarte en este proceso.
